Tags: malhar

Desde quarta-feira, 13, que o clima está mais friozinho aqui em Campo Grande! Nesses momentos há quem fique mais disposta e cumpra a agenda sem desculpas e outros arrumam pretextos mil para não fazer nada! Malhar, por exemplo, parece ficar mais difícil para alguns! Uma das formas de se motivar é trocar o guarda-roupa e adquirir peças que vão ajudar a manter a temperatura do corpo e potencializar os efeitos dos exercícios! A Track & Field tem tecidos inteligentes que ajudam nessas funções e são lindos! As minhas escolhas recaíram sobre esse top muuuito resistente, ótimo para quem corre, legging estruturada, short confortável e camiseta molinha e de corte fit! Nos pés, o Newton Energy que não tiro mais do pé!

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ONDE ENCONTRAR: TRACK & FIELD BOSQUE DOS IPÊS
Av. Consul Assaf Trad, 4796 – 67 3355-9793 – CAMPO GRANDE MS

MAKE UP: THAIANE LOPES – 67 8126.6573 – Instagram: @thaianelopes
FOTOS: HIGOR BLANCO


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O personal Élcio Paiva da Runner's, em Campo Grande


O Élcio Paiva da Runner’s Campo Grande

 

 

 

Hoje eu perguntei ao Élcio Paiva, meu personal da Runner’s, uma dica de suplemento seca barriga,  que realmente acabasse com a gordura localizada. Em costas, braços, abdômen e barriga, ela é a grande vilã de todo mundo que começa a malhar! Em meio a muitos produtos, ele destacou um: a l-carnitina!

 

Probiótica é considerada a carnitina suíça mais pura do mundo

Da marca Probiótica, essa é considerada a carnitina suíça mais pura do mundo

A L-Carnitine Midway é o primeiro suplemento de carnitina vendido no Brasil

A L-Carnitine Midway é o primeiro suplemento de carnitina vendido no Brasil

 

 

Fui buscar saber mais sobre ela e olha o que descobri – a l-carnitina é um vitaminlike‘, pois apresenta estrutura química semelhante à das vitaminas do complexo B. Mas como é  sintetizada pelo organismo (fígado, rins e cérebro), foi retirada da classe de vitaminas. A L-carnitina é formada por aminoácidos que teriam a função de transportar a gordura livre no seu corpo para dentro da célula muscular, transformando essa gordura em energia.

GORDURA DO CORPO ——>  CÉLULA MUSCULAR —– = + ENERGIA

 

POR QUÊ TOMAR:

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A L- Carnitina é uma substância que ajuda a emagrecer, pois combate os depósitos de gordura do corpo e aumenta os níveis de energia e de força muscular. Além disso, ela diminui o colesterol alto e os triglicerídeos, melhora o nível intelectual e fortalece o sistema imunológico.Pode-se tomar até 5 gramas de L-Carnitina por dia, na forma líquida, em cápsulas ou comprimidos, sempre com orientação médica.

QUANDO TOMAR: Para a perda de peso e aumento da imunidade, comece com 500 mg por dia, que devem ser tomadas de estômago vazio, pela manhã, antes do café. Não são recomendadas mais que 3 gramas por dia. A dose ideal vai de 500 mg a 2 gramas por dia. A Carnitina não deve ser tomada antes de dormir, porque os níveis de energia podem aumentar, o que pode acabar provocando insônia.

 

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NÃO EXISTE MILAGRE: A ingestão pura e simples de l-carnitina não vai fazer ninguém perder peso ou enxugar gorduras, como lembra o Élcio. A rotina de exercícios físicos ao menos 3 vezes na semana e uma dieta equilibrada são ainda os únicos fatores que vão deixar  o  seu corpinho magro e definido. Lembrado? Então, levanta e corre atrás!

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